2024龙年新年到，回乡省亲、走亲访友、旅行休假、休闲文娱……繁忙一年了，可贵大假日，吃喝玩乐，放松身心。在假日里怎样确保身体得到充沛的歇息，度过一个健康快乐的大假日？广东省第二中医院心血管内科主任中医师王清海提出有用主张。

  过节了，各种美食，祖传小吃，特征好菜，南北果蔬，都会端到桌上，一家人聚在一起大快朵颐的一起，也要吃出健康，吃出快乐。王清海以为，饮食的原则是杂而少，啥都好，不吃饱。什么都尝尝，什么都要少，特别油炸食物、肥腻食物，过甜过咸食物，切忌吃多，别超越脾胃的消化才能，不要给脾胃添加担负。有高血脂、高血糖、高血压的朋友，更要留意操控。过饱、过油、过甜、过咸，都会损害身体。《黄帝内经》提示：“饮食自倍，肠胃乃伤。”

  走亲访友，我们欢聚一堂，吃饭时不能没酒。俗话说：“无酒不成礼仪，碰杯气氛自来。”可是切忌不能喝多，更不能喝醉，一旦喝醉，不只丑态百出，有损形象，更会损害身体。

  王清海表明，喝酒的原则是少喝酒，喝好酒。“不同的酒，性味也不同，白酒炎热，红酒温润，啤酒开胃，黄酒活血。简单上火的人，可以喝点红酒;脾胃虚寒的人，可以喝点白酒;消化欠好的人，可以喝点啤酒;常常有腰酸腿痛、肢体麻痹的人，可以恰当喝些黄酒。黄酒假如加热再喝，效果更好。果醋也是不错的挑选，健脾，开胃，助消化。”

  而喝茶不宜浓茶，脾胃虚寒者，最好喝熟茶，如红茶、熟普等；素常简单上火者，可以喝绿茶，或许花茶。晚上不要喝茶或许咖啡，避免影响睡觉。有消化不良者，可以用陈皮泡水，或许放入红茶中，可以理气化痰，协助消化。

  新年期间，举家外出，旅游祖国大好河山，或许亲朋好友，文娱一下，王清海提示，在旅行景点需求十分留意安全，不疲惫驾驭，不酒后开车，不冒险爬山。出门在外，要与人礼让三先，不要无事生非。集会、打牌，要操控时刻，不要坐得太久，不要熬夜，更不能通宵激战。要确保足够的睡觉时刻，养足精力，弥补膂力，消除辛苦一年的疲惫。

  新年了，亲人团聚了，拉家常，谈作业，子女也需求多关怀爸爸妈妈，问问他们的身体怎样，帮爸爸妈妈做点家务，给爸爸妈妈做顿好吃的，尽尽孝道，敬爸爸妈妈兄弟一杯小酒，一家人欢聚一堂，其乐融融。也可以一家人到街上、村头逛逛，看看新年的文明节目，快快乐乐度新年。亲人、朋友之间，多聊快乐的事，不说诉苦的话，不说不高兴的事。假日苦短，亲人团聚不易，要爱惜新年期间的大好岁月。

  新年期间，最常呈现的健康问题之一，便是吃得太油腻，消化不动，引起腹胀，嗳气，乃至腹痛腹泻。引荐一杯消食健胃茶，大餐之后 ，喝一杯，很是舒畅。

  配方与用法：焦山楂（打碎）5克，新会陈皮（切细丝）5克，小红枣3 个，用开水冲泡后，当茶饮，可重复冲泡，直到味淡无香气停止。

  习惯人群：但凡进食油腻之品后，所有人都可以喝，肥壮、痰多、血脂高的人群愈加合适。

  喝酒，新年餐桌上必须有，亲朋好友，开怀畅饮，一不小心就过头了。有几种办法可以防备喝酒伤胃。

  办法一：身边放一瓶矿泉水，冰冻的更好，每喝一杯酒，紧接着喝一大口矿泉水。酒属火，水能救活，这样不易喝醉，不易上头。

  办法二：凉开水一杯，参加老陈醋适量，其酸度自己感觉舒适即可，每喝一杯酒，喝一口陈醋白开水。酒味辛辣，易伤肝，而酸入肝，则可以护肝，也可以更好的起到稀释酒精，维护肠胃的效果。