有人说，一杯茶、一杯咖啡能唤醒熟睡的清晨，也能照亮疲乏的午后。在当今快节奏的都市日子里，茶和咖啡在咱们的饮食中占有了逐步重要的位置，乃至有人戏弄说这些饮品是作业日子的必需品，是咱们的“续命”神器。那么，长时间喝茶、喝咖啡对咱们的身体是有害仍是有利呢？怎样喝才干喝出健康呢？

　　市民陈女士说：“我觉得喝茶挺好的，早上很困或是晚上加班的时分喝，能够更好的起到提神的效果。”

　　市民阳女士说：“午后喝一点淡茶提神，让自己的精力状况更好，是为了下午元气满满地作业。”

　　假如喝多了，会不可能影响睡觉呢？在查询中，市民伍女士和记者说：“一天最多1到2杯茶或许咖啡，否则喝多了晚上过于振奋会睡不着。”

　　实际状况是不是正如咱们所说的那样呢？泸州市中医医院治未病诊室副主任医师黄勇刚介绍：“咖啡含有，有提神的效果，能够缓解疲惫、提神。可是咖啡饮用得比较多会导致晚上失眠、心率加速等。成年人一天能够饮用2杯左右的咖啡， 茶也是相同的道理，不能饮用过量。”

　　医师提示，饮用茶和咖啡这些饮品的时分，要科学饮用才干喝出真实的健康。黄勇刚说：“应该依据每个人的体质来科学饮用，湿热体质以饮用绿茶为主，寒性体质以饮用红茶为主。患心血管疾病的人要慎用，或许在医师的辅导下来饮用咖啡、茶这类饮品。”

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