新年长假过去了，许多“节后综合征”接踵而来：胃肠不适、上火长痘、唇舌溃疡，再加上刚回到工作岗位上的疲惫乏力、头晕失眠等更是让人烦心。给我们引荐三杯茶，能够遣散这些节后不适。

  清火解毒喝绿茶。节日中吃了大鱼大肉，许多人还再用烟酒“火上浇油”，人们俗称的“上火”就随之而来。轻一点会呈现口臭、大便秘结，重一点就唇舌生疮、脸上冒痘，其实这些都是体内毒素累积的成果。喝绿茶能很好地起到解毒清火的作用。相传，神农尝百草“日遇七十二毒，得茶而解之”，这有强壮解毒成效的茶便是绿茶。绿茶最大的保存了鲜叶内的天然物质，其间茶多酚保存了鲜叶的85%以上，叶绿素保存50%左右，维生素丢失也较少，是一切茶叶中下火解毒最好的。

  要解毒，绿茶最好在空腹喝，晨起空腹时、午睡后、晚饭前，是三个绿茶发挥解毒去火成效的黄金时段。别的，上火的症状也略有差异：假如脸上冒痘痘特别多，能够在绿茶中加一些竹叶；假如大便秘结很严重，能够用3克绿茶配上5—10克决明子饮用；假如嗓子疼，能够在3克绿茶里再加上3克菊花冲饮。

  消食养胃饮红茶。节日往后，我们最遍及的感觉便是没胃口，吃不下，肚子还胀得难过。喝点红茶能协助消食化积，调度胃肠。红茶通过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下产生酶促氧化反响，生成的氧化产品能够在必定程度上促进人体消化。因而与绿茶比较，红茶更能调度肠胃。

  红茶最好在饭后喝。在红茶中加10克干山楂，消食的作用会更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能添加养胃的成效，炒过的大麦配上红茶做成大麦茶、加上陈皮的陈皮茶也都很好。

  醒脑提神用茉莉花茶。长假中作息不规则，旅行访友又四处奔波，刚开始上班，许多人都觉得头昏眼花，提不起精力。这时，冲一杯浓郁的茉莉花茶对提神醒脑很有协助。茉莉花茶能够醒脑提神，下午昏昏欲睡时喝一杯作用最好。

  “白日睡不醒，晚上睡不着”，长假后很多人白日没精力，晚上却失眠。茉莉花茶对安慰心情也很有利。在花茶中加点茯苓，安神助眠的作用会更好。若还有心慌乏力、心累的感觉，还能够在花茶中加一点干桂圆肉。▲