吸烟有害健康的理念普及了那么多年，尽管大家都知道吸烟的危害，但戒烟对于许多人来说仍然是一条艰难的道路。

  蜂蜜柚子茶不仅口感甘甜，而且对于吸烟者来说，好处多多。蜂蜜柚子茶中的维生素C和蜂蜜中的矿物质，能够在一定程度上帮助清热去火，同时具有止咳化痰的效果。

  对于吸烟者而言，它能改善呼吸道、咽喉和食道的不适，同时还能维护口腔健康。

  铁观音是介于绿茶与红茶之间的半发酵茶，以其清香雅韵和持久的兰花香闻名。铁观音中的酚酸类物质可以沉淀烟草中的尼古丁，而咖啡碱、茶多酚、维生素C等成分则能够在一定程度上促进血液循环和提高肝脏的代谢能力，帮助身体更快地排出血液中的尼古丁，减轻对身体的副作用。

  普洱茶是种源自云南的古老茶饮，普茶中富有丰富的茶多酚、茶黄素等成分，可以抵御自由基对身体造成的伤害，从而改善新陈代谢功能，维持身体组织器官的正常运作。

  对于长期吸烟的人来说，普洱茶中的化合物让肺部堆积的有害于人体健康的物质尽快从身体出清理出去，而其中富含的硒、锌、铜等微量元素和矿物质，对维护肺部组织架构和功能也是至关重要的。

  金桔茶和桂花茶也是吸烟者们的一种好选择。金桔茶含有非常多的维生素C和金桔甙，起到生津止渴、化痰利咽的作用，同时还能改善肠道功能，减少肺部对毒素的吸收。桂花茶则以其健胃、化痰、生津、平肝的特性，可以缓解口臭、牙痛等症状。

  绿茶中的儿茶素能够在一定程度上帮助预防胆固醇在血管壁上的沉积，同时起到降血糖的作用。绿茶中的茶碱有利尿作用，可以帮助缩短香烟中的有害于人体健康的物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用。

  虽然这些茶饮可以在某些特定的程度上帮助吸烟者改善健康情况，但它们并不能替代戒烟带来的好处。彻底戒烟，配合上健康的生活方式，如合理均衡的饮食，规律的作息和适量运动，这才是保护肺部健康的最好方法。

  罗汉果中有着比甘蔗糖还要甜上300倍的甜甙，干果中的糖分含量占到了25.17——38.31%。

  新鲜的罗汉果中富含蛋白质、维生素和氨基酸，老烟民长时间喝对肺和嗓子都有很好的养护作用。

  普洱茶适合用沸水冲泡，水温控制在95℃左右，才能最大限度地发挥其有效成分。