别离归入22项随机对照（RCT）研讨和17项RCT研讨的两大meta剖析（研讨人数近5万）共同以为：糖尿病高危险人群喝茶，有利于血糖的操控，改进胰岛素敏感性；糖尿病患者喝茶，则有利于下降空腹血糖和糖化血红蛋白浓度。

  一起，喝茶对健康的优点并无种族差异。对美国≥45岁的3.8万名中老年女人，均匀随访8.8年的研讨显现，跟不喝茶的女人比较，每天喝≥4杯茶的女人，2型糖尿病的危险下降30%。对我国48万成人随访11年的研讨则显现，与曩昔一年从未喝过茶的参与者比，日常喝茶者的2型糖尿病危险下降8%。

  对82369名日本男性和女人均匀随访13年的研讨显现，每天喝2~3杯绿茶的人，中风危险下降14%，每天喝4杯或更多杯危险下降20%。绿茶中的儿茶素可以终究靠抗氧化、抗炎、抗增殖、抗血栓构成等多种机制维护血管。

  对我国7.6万成人的研讨显现，喝茶可下降高血压危险，其间喝绿茶可使高血压危险下降6%，即便不是每天都喝，每次喝的量也不多，只需坚持喝，长时间也能起到下降高血压危险的作用。喝红茶则能使高血压危险下降26%，还在于喝红茶能使收缩压和舒张压都明显下降。

  2022年宣布在《内科医学年鉴》上的一项研讨，针对40~69岁之间的50万喝茶者随访了大约11年，成果发现，每天喝≥2杯茶的人，全因逝世危险比不喝茶的人低9%～13%。

  潮汕区域的功夫茶考究滚烫的时分趁热喝，但不主张这样做，由于高温会损害食道，添加食管癌危险，世界卫生组织部属的世界癌症研讨机构（IARC）以为饮用温度超越 65℃ 的热饮料可能会致癌，所以用沸水冲的茶，主张放到不烫嘴再喝。

  浓茶含有更多的，会形成厌恶、胃灼热、心悸等问题，下午或晚上喝也会影响睡觉。

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