茶是除了水之外，全球喝得最遍及的饮品了。那你知道每天喝茶，对身体会有哪一些优点吗？

  别离归入 22 项随机对照（RCT）研讨和 17 项 RCT 研讨的两大 meta 剖析（研讨人数近 5 万）共同以为：糖尿病高危险人群喝茶，有利于血糖的操控，改进胰岛素敏感性；糖尿病患者喝茶则有利于下降空腹血糖和糖化血红蛋白浓度。

  一项研讨针对 40~69 岁之间的 50 万喝茶者随访了大约 11 年，成果发现，

  茶叶简单吸潮也简单串味，让茶喝起来“鲜爽”的茶氨酸简单丢失。抗氧化的茶多酚也简单氧化丢失，并且温度高时丢失更严峻，

  浓茶含有更多的，会形成厌恶、胃灼热、心悸等问题，下午或晚上喝也会影响睡觉，所以要少喝。别的浓茶富含的鞣酸还会影响铁的吸收，缺铁性贫血者最好不喝。