许多女生想要瘦身却又下不了决计，不想严苛自己的嘴，那么其实也有边吃边瘦的办法哦，那么便是生果食谱了，好吃瘦身并且还能美白呢，瘦身达人引荐健康瘦身生果食谱，一周瘦10斤轻松无压力。

　　想要瘦身却又一向想要吃东西，不爱运动却又想快速瘦身，这是现代女生常常会面对的问题，那么究竟有没有不必运动又不必绝食并且还能瘦的办法呢？答案是有的，生果就能协助你到达这个意图，并且没有副作用。

　　运用生果瘦身的优点许多，并且肯定没害处，仅仅不能吃一些糖分含量很高的，比方西瓜、榴莲等，其他的生果比方梨子、苹果、香蕉，是彻底没问题的，好吃又能瘦身。

　　1、糯米提早浸泡一晚，充沛沥干水分。拌入冰糖粉（或冰糖、或白糖），上锅蒸熟，大约20分钟；

　　4、锅中倒入3杯油，烧至多半热，将鸡片一片片放入，用中火炸40-50秒。

　　5、捞出鸡片，再将油烧热，放入鸡片用大火炸10秒，使其金黄，捞出，沥干油（最好用厨房纸将油吸干）。

　　在有些人以为瘦身期间不吃早餐，这是最不健康的瘦身办法，想要健康瘦身，必定要吃早餐，并且要以养分为主，下面就为我们引荐瘦身早餐食谱调配！

　　做法：先将黄豆泡发，然后放在豆浆机加上适量的清水，等候15分钟后榨成浓浓的豆浆，配上面包非常鲜美。

　　TIPS：运用豆浆当早餐是适当的好的，女性喝豆浆不只优点多，还能协助防备妇科疾病，豆浆由植物蛋白组成，碳水化合物和蛋白质类都很丰厚，经常喝养眼又瘦身。

　　做法：先将蛋白粉与豆奶粉混合在一同，然后再用热水冲泡，调配火腿面包一同吃，不只非常养分还能帮你瘦身瘦身哦，做法也非常简略。

　　这款早餐的特色最重要的在于蛋白粉，养分很丰厚，含有植物雌激素，让你愈加健康美丽、修长，工作起来也是愈加精力充沛，与豆奶调配一同喝作用很好哦，不需要过多的忧虑长肉肉哦。

　　做法：先将玉米洗洁净煮熟，早晨能够直接放置在微波炉中加热，把胡萝卜切成丝然后略微翻炒一下，直接放进粥里煮，快熟的时分撒上淡化，最后用盐调味即可。

　　这款这餐的热量只要300千卡，含有蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，其间还有丰厚的维生素，还能协助防辐射哦，很合适上班族的女生食用哦，并且吃完之后还能让人坚持口气新鲜，啃一段玉米，再喝点粥，整个人都会很清新哦。